家庭料理研究家奥薗壽子オフィシャルサイト
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これまでにも書いてきているのですが
股関節が一か所欠損しているせいで
歩く時に変なところに力が入り
筋肉が固くなって、強烈な足の痛みに襲われます。
そうならないように
毎朝ヨガをやり、ストレッチをやり
お風呂でマッサージをやり
いろんなことを日々やっているのですが
昨年末は、いろんなことがバタバタと忙しく
朝ヨガやら、お風呂のマッサージやらがやれない事も多くなり
そうなると、寝ている時に足が痛くなるんです
去年の年末は、
足の痛みが本当にひどく
一晩に2度も3度も、痛みで目が覚める
というような状況が続きました。
もともと5時間くらいしか寝ないので
一晩に2～3回目が覚めるとなると
1時間おきくらいに目が覚めているような状況で
心身ともにかなりぐったりしてきます。
そうなると
Youtubeを見ながらヨガとかストレッチとかをやっているだけでは回復できなくて
バランスポールという、ボールを使って
その上に体をのせて、自分の身体の重みでマッサージする運動もプラス。
（これは、前にものすごく痛くなった時、股関節の先生に教えてもらった方法です）
それを使って、お尻と太ももの辺の筋肉をほぐしたり
内もものあたりの筋肉をほぐしたりして
これはけっこう効くので、かなり良くなったのですが
なんかやっぱり、本調子じゃない。
いやあ、歩けなくなったらどうしようとか
人工股関節は入れたくないなあ
とか、いろんなことを思っていて
どうしたものかと悩んでいたら
バランスポールではなく、マッサージ用のボールがいいというのを教えてもらいました
早速それを買って使ってみたら
これ、めちゃめちゃいい。
ただのボールなんだけれど
ふくらはぎの下にボールを置いて
体重をかけて、ふくらはぎの所でボールをごろごろすると
めちゃ効く！！
ボールなので、ツボの所にい感じに入るというか
ピンポイントでめちゃ効くんです。
こんな単純な事なんだけれど
いやあ、これすごいです。
そんなわけで、ここ2週間ほどやっているんだけれど
みるみるよくなってきて
最近は、朝まで、痛みで目が覚めることなく寝られるようになりました。
足の痛み、腰の痛み、股関節により足の痛み
そういうのがある人
そんなに高いものではないので、
試してみる価値ありです。
おすすめです。
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