家庭料理研究家奥薗壽子オフィシャルサイト
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Youtubeをやらせてもらってありがたいなあと思う事の一つに
声を出せる事があります
というのも
Youtubeの撮影をしていない時は
一人だま～って作業（レシピを掻いたり、文章を書いたり）をしているので
この撮影がなかったら
声を出す機会って、めちゃめちゃ少ないのです。
声を出す、話をするって
別に意識してやらなくても、死ぬわけじゃないけれど
やっぱり、声を出したり、話したりするのは大事だと思っています。
以前
加齢による嚥下障害の方のケアをしている方の
ドキュメンタリーを見たことがあるのですが
物を飲み込む力って
どこを鍛えるかっていうと
まあ、いろいろあるんだけれど
舌の動きもとっても大事なんだそう
飲みこむのに
舌の動きってとっても重要で
舌の動きを鍛えるのに、
有効なトレーニングが話をするということ
でもね
そんなにいつも話をする人がいるとも限らない。
特に、年齢が高くなるとね。
だからね
私は料理をしながら歌を歌ったり
虎之助の散歩をしながら歌を歌ったりしています。
虎之助とも、めちゃ話す。
それと、もう一つ、私がやっている事
声を出して本を読む。
これ、なかなかいいよ。
声を出して読むと、黙って読むよりも、しみる感じがする。
頭で理解するというよりも
なんか、コトバが染みてくるの。
特に、詩なんか、声を出して読むと
何が書いてあるのか、全く分かんない詩でも
なんか、味わい深い感じがする。
ホント。
股関節のストレッチもそうなんだけれど
使わない機能はどんどん低下していくから
なるべく、なるべく、意識して全身を使う事
元気で暮らしていくことって
こんな小さな積み重ねかもね。
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