＊今週の特集＊‬ ‪♦️身体ぽかぽか生姜レシピ♦️‬ ‪ ‬ ‪インフルエンザが猛威をふるっていますね。 生姜を食べて体温を上げて免疫量をアップ。 元気に過ごしたいですねー??‬   ‪詳しくは‬ ‪dグルメ→・・・

＊今週の特集＊‬ ‪♦️シンプル食材で作る‬ ‪ ヘルシーひとり鍋♦️‬ ‪ ‬ ‪ささっと作れてヘルシー。 お酒も飲めるひとり鍋。 体ポカポカで〆もおいしいよ??‬ ‪     詳しくは‬↓↓↓↓ ・・・

◆すぐでき❗️スープレシピ◆‬ ‪ キャベツだけのシンプル豚汁、 短時間で玉ねぎのコクを引き出す奥薗流スピードオニオングラタンスープ、 レンジで作る豆腐の味噌汁などなど‬、 ‪温かい汁物さえあれば、寒い日は気持ちがほっこ・・・

‪♦️ダイエットこんにゃくレシピ♦️‬ ‪ ぷりぷり食感がクセになる、こんにゃく入り豚の生姜焼き、 糸こんにゃくを焼きそばに見立てたモダン焼き、 食感の違いが楽しいこんにゃくと竹輪の煮物、 糸こんにゃくのしぐれ煮など ‪・・・

‪魅惑のひとりごはん‬ ‪♦️スピードにゅうめん♦️‬ ‪ ‬ そうめんは夏だけではありません。!(^^)! この時期あったかそうめんがおススメ。茹でずにインするので、インスタントラーメン並の手軽さです。お腹にも優しいの・・・

【テレビ出演のお知らせ】 ?たけしの家庭の医学‬ ‪ 12月26日(火)19:00〜22:00 ‪認知症の予防に役立つレシピを紹介させて頂きました。レシピが簡単すぎるので、 私はあまり映らないかもしれませんが、誰でも簡単・・・

◆奥薗壽子の魅惑のひとりごはん◆ 　　『鶏肉の作り置きレシピ』 何かと忙しい時期、まとめ作りで楽しませんか？ 冷めても美味しいので持ち寄りパーティーやおせちにもおすすめ!(^^)! 詳しくは、 dグルメ→左下のカテゴリー・・・

【今週の特集のお知らせ】 ◆奥薗壽子の魅惑のひとりごはん◆ 　　　節約もやしレシピ 野菜高騰の折、家計に優しいもやしレシピを集めました。 奥薗流もやしの作り置きレシピはおススメ(^_-)-☆ 詳しくは dグルメ→左下のカ・・・

【今週の特集のお知らせ】 ◆奥薗壽子の魅惑のひとりごはん◆ 　インフルエンザ予防に！ ビタミンたっぷり小松菜レシピ βカロテン、ビタミンC豊富な小松菜。 簡単レシピでたっぷり食べて元気に過ごしたいですね(^^)/ 詳しく・・・

今回のラインナップは ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ トピック＜いよいよ冷蔵庫の掃除です＞　奥薗壽子 dの裏側 ＜アンケート1＞　お酢、食べてますか？ ＜アンケート2＞　トマトの食べ方教えてください ＜アンケート・・・

◆魅惑のひとりごはん◆ 「お財布にやさしいスピード厚揚げレシピ」   簡単に作れるシンプル厚揚げレシピを集めました。 奥薗流レンジで作る甘辛煮は簡単すぎて美味しくて笑っちゃいます!(^^)!   &n・・・

◆魅惑のひとりごはん◆ 「パパっと簡単！シンプルきのこレシピ」   食物繊維たっぷりで低カロリーのきのこで、美味しく腸活！ １パックのきのこで作れるとっておきのレシピをまとめました。    ・・・