突然ですが
タンパク質、食べてますか？

暑いので
ついついさっぱりしたものばかりになりがちです。

いやいや
さっぱりしたものもいいのですよ。

でも、頭の片隅に
タンパク質の事も気にしておくのがおすすめです。

タンパク質が不足すると
どうしても、筋肉が落ち、筋力が低下して
身体が重たくなるし、やる気もなくなります。

この暑さを乗り越えることが、まずは一番大事ではありますが
夏が終わった後も元気に過ごすために
タンパク質のこと、ちょっと意識して食べるのが大事かなって思っています。

そこで、卵！！

タンパク質の優等生
料理も簡単で値段も安い。

今回は、卵を両面焼きにして甘辛ダレを絡め
それをそのままご飯に乗っけ、丼にしました。

卵鮭あれば作れる丼！！

卵の両面焼きが難しいんじゃないの？
って、心配無用。

半熟の目玉焼きを作るよりも簡単です。

ひっくり返す時に失敗しない秘策があるんです。

是非是非やってみて

上手にお好みの半熟にできたら
これは、テンション上がります！！