2020.06.11

水分補給、大事です。

先日

夕方に突然足がつって、びっくり。

 

ああ、これは、脱水症状かもって思って

慌てて水を飲んだら、何事もなかったかのように回復して一安心。

 

足をつるっていうの、

これ、典型的な脱水症状なんです。

 

この日、私は昼過ぎから用事があって、外に出て

夕方まで、何にも水分を取らずに動いてたんです。

 

ここ数日、暑くて、ちょっと歩くだけでも汗をかくけれど

マスクをしているものだから

ペットボトルで水を飲むっていう、気持ちが全くおこらなかったし

 

これまでみたいに

ちょっと休憩してコーヒーでも飲んで帰ろうっていう気にもならず

 

結局、暑くて汗をかいているのに

半日以上、水分を取らずにいたわけです。

 

マスクをしていると

体温が上がるので、汗をかきやすいのに

マスクを取るのがめんどくさいので、ついつい飲まずに過ごしてしまいがち。

 

マスクをすると、脱水症状を起こしやすいって

ネットニュースで読んだばっかりだったので、

改めて、そうだなあって思いました。

 

まだまだ夏の入り口ですが

ちょこちょこ水分補給するの、大事です。

 

私は、トイレに行ったら、水を飲むってい旨いルールを作りましたよ。

 

これで、とりあえず、一日何回かは水分補給できるかなって思っています。

 

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