家庭料理研究家奥薗壽子オフィシャルサイト
家庭料理研究家奥薗壽子オフィシャルサイト
風邪が流行っていますね。
私も年末に風邪をひいて
悪化しないうちに、自力で回復せねばと思い
体に良いものをせっせと食べて、早めに寝て、
なんとか1週間くらいで治しました。
もともと、市販の薬が合わなくて飲めない体質で
（風邪薬を飲んで、顔が腫れあがったことがある）
特に娘を産んでからは
ほぼ薬を受け付けない体になってしまって
その結果、ひたすら食べ物と、自己回復力アップさせる方法で
対処してきました。
なので、まずは、ネギとか生姜の入ったスープで
身体を温めつつ水分補給
これは結構効きます。
具沢山の野菜スープを作ることもあるんですが
とにかく、手っ取り早く作れて
身体が温まって、腸内環境が整う
となると、ネギ＆生姜が手軽でいいかなと思ったのです。
これを多めに作って、毎食飲んで
あとはできる限り寝ました。
幸い年末は、YouTubeの撮影がなかったので
こまごました作業もなく、寝ることができて
それもよかったんだと思います。
のどの痛みは2日くらいで治り
鼻も3～4日くらいで正常になりました。
寝る時は
本も読まず、スマホも見ず
ただただひたすら寝る、ここ、大事です。
横になって、スマホで映画とか見たりしたら、
休んでいるようで休んでいないからね。
私は、寝る時は、本当に何もせずにひたすら寝る
それが一番大事だと思っています。
身体と一緒に、頭も、心も休めないとと思うのです。
水分＆ミネラル補給
身体を温める（食べ物＆布団、暖房など）
睡眠
後は、腸内環境を整えて免疫力をあげる。
当たり前の事なんだけれど
この当たり前のことが、一番効くように思います。
今日のYoutubeでは
年末に私が、毎日作って飲んでいたねぎスープを紹介しました。
チーズ＆かつお節の旨味が、意外に食欲を増進させてくれて
私は、食欲も落ちず
しっかり食べることができてよかったかなと思っています。
是非是非お試しあれ。
【簡単スープでお腹ポカポカ】風邪ひきさんにも、風邪予防したい人にも！！体温め腸内環境にもグー！！＜長ねぎチーズスープ＞ (youtube.com)
コメント
先生、早速すぐに作りました。
凄く美味しくて ご飯を入れて食べました。
扁桃腺持ちなのでショウガをたくさん入れて作り 入れ過ぎて おーーー！って、なりました。🤣
しめじを少し入れてみて これまた美味しかったです。